バナナダイエット

メンテさん(32歳、男性)の体験談です

私は20代の頃体重が82㎏あり運動などもしましたが中々効果が出ませんでした。
そんな時あるテレビ番組でバナナダイエットの話をしており、
そんなんで痩せるのか?と思いながら始めたのがきっかけです。
まず結果から言うとこれは痩せます。本当でした。
実際、実践し始めてから約1年で10数㎏痩せました。
1年で10数㎏なんてたいしたことないと思うかもしれませんが、
朝ご飯以外はかなりの量のご飯を食べ、運動なども全くしていません。(運動はした方がいいのですが・・)
やり方としてはとても簡単。朝ごはんをバナナ1本にするだけ。これだけ。
最初のうち力仕事などしている方などは大変に感じるかもしれませんが
慣れてくると逆に、ご飯は作る手間が省けてかかるのはバナナ1本分のお金だけなので
「朝はバナナだ」にかわってきます。
特別な高い材料や作る手間もかからず、ス-パ-などで売っている普通のバナナを買って食べるだけ。
それ以外は食事制限も無く食べてもOK。これだから私も続けてこれました。
オマケに色々な栄養素を持っているおかげで健康にも良いです。
以前私はかなりひどい便秘で入院したこともありました。
しかし朝バナナを実践し始めてからは全くの便秘知らずです。たぶん女の方には肌にも効果があるのかと思います。
このように私が実践してきた中では1番効果のある方法でした。・・が1つ大変な事があります。
それは継続することです。
これはなんにでも言える事だと思いますが継続していくのが意外と大変なのです。
バナナダイエットは1日2日では結果は出ないです。
ある時からズボンがゆるくなって来たり、久々に会った人から
「なんか痩せたね-」
とか言われ、効果を実感すると思います。それまではとにかく慣れるまで続ける事が大事なのです。
朝は他に食べたいと思うものがあっても昼までこらえて昼食うのです。
最後に個人的に守っていることを載せておきます。
・朝はバナナ1本しか食べない。
・午前10時くらいまでは間食はしない。
・バナナと一緒に水を飲む。(コーヒーでも可)
この3つを継続して実践すれば個人差はあると思いますが結果は出てくるはずです。
もし興味のある方は参考までにして頂けると幸いです。

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